Cà phê giảm cân – một trong những đồ uống có tác dụng góp phần làm giảm cân nặng đang được nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây. Được nhận xét là có khả năng làm giảm mỡ bụng hiệu quả và không gây hại tới sức khỏe. Vậy liệu rằng sản phẩm có thực sự an toàn đối với cơ thể con người hay không?
Cà phê giảm cân được hiểu là gì?
Cà phê giảm cân là loại cà phê được kết hợp với một số loại chất có lợi khác như các vitamin, chất khoáng. Khi sử dụng loại đồ uống này bạn sẽ có thể khắc phục tình trạng béo phì, thừa mỡ. Thông thường loại sản phẩm này chủ yếu dùng cho những người có tình trạng thừa cân hay người muốn kiểm soát hiệu quả cân nặng.
Tác dụng giảm cân trong thức uống này chủ yếu là do có hợp chất caffeine làm cho hàm lượng chất béo giảm xuống một cách tối đa khiến cho cơ thể nhẹ hơn. Ngoài thành phần chính trên thì trong loại đồ uống này còn có các thành phần khác giúp bổ sung các hoạt chất cần thiết góp phần làm giảm cảm giác thèm ăn.
Cà phê để giảm cân có nên dùng hay không?
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra trong cà phê chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể con người như kali, magie, niacin và một số chất chống oxy hóa. Tuy vậy việc sử dụng cà phê giảm cân có an toàn tuyệt đối hay không?
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
Cà phê có khả năng làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể chúng ta bởi vì thành phần chủ yếu của loại đồ uống này là caffeine, một loại chất kích thích giúp tăng cường quá trình sinh nhiệt cơ thế. Sự trao đổi chất nhanh được hiểu là bạn sẽ có khả năng đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong một ngày cho dù đó là khi bạn vận động hay nghỉ ngơi.
Giúp hạn chế cảm giác thèm ăn
Cảm giác thèm ăn thường xuyên xuất hiện ở mỗi người mà rất khó để kiểm soát được chúng. Về cơ bản cảm giác này bị tác động từ nhiều yếu tố bao gồm loại thực phẩm bạn hay ăn, mức độ hoạt động thể chất, khả năng kích thích ăn của cơ thể. Nếu uống cà phê bạn sẽ gia tăng được cảm giác no giúp một lượng lớn calo sẽ không thể đi vào cơ thể từ đó chúng ta sẽ kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất.
Khi bạn uống cà phê vào những khung giờ của các bữa ăn nhẹ sẽ tiêu thụ ít lượng calo hơn thay vì ăn những bữa phụ. Bởi nạp quá nhiều calo trong thời gian ngắn sẽ rất dễ hình thành nên hiện tượng tăng cân, béo phì , một trong những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cơ thể.
Có khả năng tiêu thụ mỡ dư thừa trong cơ thể
Một vài nghiên cứu khoa học cho thấy những người tiêu thụ khoảng 800ml cà phê mỗi ngày trong thời gian 4 tuần thì lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ giảm một cách đáng kể. Bên cạnh đó cà phê giảm cân có thể giúp tiêu hao trung bình khoảng 4% chất béo.
Vấn đề nên uống cà phê hay không đã trở thành đề tài nghiên cứu của nhiều nhà khoa học trên thế giới. Theo tiến sĩ Boyer một trong những nhà nghiên cứu khoa học vô cùng nổi tiếng cho rằng khi uống cà phê trước khi bạn bắt đầu quá trình luyện tập cũng góp phần thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể.
Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cũng đã nhận định rằng việc sử dụng một liều lượng caffeine nhất định trước 30 phút hoạt động thể thao sẽ làm gia tăng khả năng đốt cháy chất béo một cách hiệu quả nhất nhưng không ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Và một số chế độ ăn kiêng cũng đã khuyến khích nên sử dụng cà phê.
Bạn đã biết sử dụng cà phê giảm cân đúng cách chưa?
Cà phê giảm cân mang lại những hiệu quả nhất định tuy nhiên nếu bạn không nắm rõ được cách sử dụng của loại đồ uống này thì rất dễ bị phản tác dụng. Vậy có những mẹo nào để loại thức uống này để phát huy tối đa hiệu quả.
Uống cà phê một lượng vừa phải
Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhưng không gây tác hại cho sức khỏe thì người dùng cần chú ý uống khoảng 3 đến 4 ly cà phê mỗi ngày. Lưu ý rằng chúng chỉ có tác dụng khi ta sử dụng một lượng phù hợp nếu vượt quá thì khả năng chúng sẽ gây phản tác dụng cho người sử dụng.
Hạn chế việc cho thêm đường khi uống cà phê
Đối với nhiều người ít khi uống cà phê thì chắc chắn rằng sẽ thấy mùi vị rất đắng và thường có xu hướng cho thêm đường giúp vị đắng được giảm bớt. Người bình thường uống có thể không ảnh hưởng nhưng nếu bạn đang thuộc top những người giảm cân mà uống theo cách này thì hiển nhiên sẽ cản trở quá trình phân giải mỡ, khiến cân nặng tăng nhanh hơn.
Dừng ngay thói quen uống cà phê cùng các loại bánh ngọt
Nếu chỉ uống mỗi cà phê giảm cân việc này sẽ phát huy khả năng tuy nhiên nếu bạn kết hợp với hành động ăn cùng các loại bánh ngọt thì kế hoạch giảm cân của bạn sẽ hoàn toàn thất bại. Lý do là trong bánh ngọt hoặc kem chứa một lượng calo cực lớn cũng như tồn tại khá nhiều đường. Kết hợp chúng với nhau bạn sẽ nạp vào cơ thể cùng lúc lượng calo vô cùng lớn khiến cho mỡ thừa được hình thành.
Ăn tối sớm kết hợp với việc uống cà phê
Theo như các nghiên cứu khoa học thì việc ăn tối sớm sẽ giúp cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động hiệu quả nhất. Nếu như ăn quá muộn thì thận, dạ dày, gan sẽ bắt buộc phải hoạt động gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Bởi vậy bạn nên duy trì thói quen ăn tối trước 20h và có thể uống kèm với cà phê sẽ hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn về đêm nhưng vẫn mang lại hiệu quả giảm cân an toàn.
Nên chọn cà phê giảm cân như thế nào là an toàn nhất?
Hiện nay trên thị trường có đa dạng các loại cà phê do đó gây khó khăn trong việc lựa chọn được loại cà phê sao cho an toàn nhất. Dưới đây là một số cách tìm kiếm cà phê bạn có thể áp dụng để tìm ra được loại phù hợp với bản thân mình nhé!
Cà phê nguyên chất
Trong cà phê nguyên chất có hàm lượng caffeine nhất định bởi vậy loại này đã có tác dụng lớn trong việc kiểm soát cân nặng của bạn. Hơn nữa còn có đa dạng các hương vị nhằm đáp ứng nhu cầu của người dùng.
Tìm đến những thương hiệu cà phê giảm cân uy tín
Lượng người có nhu cầu sử dụng cà phê giảm cân đang ngày một gia tăng bởi vậy việc làm hàng giả, hàng kém chất lượng đang diễn ra ngày càng nhiều. Điều này khiến cho người mua không thể phân biệt được hàng chính hãng dẫn đến hệ quả không những không giảm cân thành công mà còn gây hại cho sức khỏe.
Những loại cà phê chất lượng thấp này thường được đóng gói bao bì sơ sài, qua loa. Vì vậy bạn cần thật tỉnh táo khi lựa chọn sản phẩm này nhé. Hãy ưu tiên tìm đến những thương hiệu đã có tên tuổi lâu năm, đây là một trong những cách nhận biết được địa chỉ bán hàng uy tín hiện nay.
Không quá ỷ lại vào cách giảm cân hiệu quả với cà phê
Cà phê giảm cân chỉ là một trong những phương pháp góp phần làm giảm cân nặng đơn giản, ít cực nhọc. Tuy nhiên nếu bạn phụ thuộc hoàn toàn vào cách làm này thì hiệu quả không phát huy tối đa. Ngoài việc uống cà phê bạn cần có thói quen ăn uống sạch sẽ thường xuyên vận động hạn chế tối đa tình trạng ăn đêm.
Một số loại cà phê để giảm cân được lựa chọn nhiều
Trên thị trường đang có rất nhiều loại cà phê có công dụng giảm cân được bày bán. Thế nhưng để lựa chọn được loại phù hợp cũng như đảm bảo an toàn lại là trăn trở của nhiều người. Dưới đây là top các loại cà phê được nhiều người yêu thích nhất.
Slim Mix – Sự lựa chọn hàng đầu cho người muốn giảm cân
Slim Mix là loại cà phê giảm cân có xuất xứ từ Nhật Bản. Loại cà phê này được kết hợp từ các thành phần tự nhiên rất an toàn và không gây bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng.Thực phẩm này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hạn chế khả năng hấp thụ chất béo vào cơ thể, giảm tăng cân, góp phần giảm lượng mỡ có trong máu, làm da căng bóng, mềm mịn.
Ưu điểm của loại cà phê này đó là có phong phú các hương vị , nhờ vậy bạn sẽ dễ dàng chọn được mùi vị hợp với nhu cầu của mình. Trong Slim Mix chứa nhiều năng lượng , do đó nếu bạn sử dụng vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.
Cà phê Green Coffee
Đây là loại cà phê có công dụng giảm cân hiệu quả đã xuất hiện trên thị trường từ khá lâu. Ngoài tác dụng chính là hỗ trợ kiểm soát cân nặng thì Green Coffee còn sở hữu nhiều giá trị khác như thải độc cho gan, thận, phổi, kiềm chế cảm giác thèm ăn. Nếu bạn đang tìm kiếm cà phê giảm cân lành mạnh, uy tín thì cà phê Green Coffee là sự lựa chọn tuyệt vời.
Cà phê Hàn Quốc Bogam Black Coffee Seoyang Tangguk
Đây là dòng cà phê có khả năng giảm cân được nghiên cứu và sản xuất tại Hàn Quốc, một trong những quốc gia có sự kiểm tra nghiêm ngặt về các dòng thực phẩm hàng đầu thế giới. Loại cà phê này có bảng thành phần vô cùng lành tính, được chế biến 100% khoáng vật tự nhiên, là những hạt cà phê xanh chiếm tới 5% cùng L-Carnitine 5% góp phần mang lại công dụng tốt nhất cho người sử dụng.
Ngoài chức năng chính trên thì cà phê đến từ xứ sở kim chi này còn có khả năng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa cũng như giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, chống oxy hóa cao làm trẻ hóa làn da.
Lời kết
Cà phê giảm cân là một trong các giải pháp an toàn để kiểm soát cân nặng hiệu quả. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ qua bài viết này bạn sẽ có cái nhìn cụ thể hơn về loại sản phẩm này và lựa chọn được loại cà phê phù hợp với bản thân mình.
